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Aposentadoria do INSS: Regras mudam em 2026; veja quem pode pedir o benefício

03/01/2026

As regras para se aposentar pelo INSS sofreram novas alterações nesta quinta-feira, 1º de janeiro de 2026. Essas mudanças anuais fazem parte das regras de transição estabelecidas pela Reforma da Previdência de 2019.

Se você já estava no mercado de trabalho antes da reforma, precisa ficar atento aos novos critérios de idade e pontuação que passaram a valer agora para garantir o melhor benefício.

Regra de Transição por Pontos em 2026

A regra de pontos soma a sua idade com o tempo de contribuição. Em 2026, a pontuação mínima subiu para:

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- Mulheres: 93 pontos;
- Homens: 103 pontos.

Além da pontuação, o tempo mínimo de contribuição continua sendo de 30 anos para mulheres e 35 anos para homens. Essa pontuação subirá anualmente até atingir o limite de 100 para elas e 105 para eles.

Idade mínima progressiva

Para quem optou pela transição com idade mínima, os requisitos também ficaram mais rígidos neste ano:

- Mulheres: 59 anos e seis meses;
- Homens: 64 anos e seis meses.

O tempo de contribuição exigido nesta modalidade também é de 30 anos (mulheres) e 35 anos (homens). A idade mínima sobe seis meses a cada ano, até estabilizar em 62 anos para mulheres e 65 para homens.

O valor do benefício e o Direito Adquirido

O cálculo da aposentadoria em 2026 considera a média de todos os salários recebidos desde julho de 1994. O segurado recebe 60% dessa média, com acréscimo de 2% para cada ano que exceder o tempo mínimo de contribuição.

No entanto, quem completou os requisitos em 2025 ou antes da reforma possui o chamado Direito Adquirido. Isso significa que você pode se aposentar pelas regras anteriores, que costumam ser mais vantajosas, mesmo fazendo o pedido apenas agora.

Como simular sua aposentadoria?

Antes de dar entrada no pedido, é fundamental utilizar o simulador oficial disponível no aplicativo ou site Meu INSS.

O sistema já está atualizado com as regras de 2026 e mostra qual das transições é a mais favorável para o seu caso. Lembre-se que o valor final não pode ser inferior ao novo salário mínimo de R$ 1.621.

Dica de Ouro do FDR:

Se você atingiu os pontos necessários em 2025 mas esqueceu de pedir o benefício, não se preocupe. O INSS deve respeitar o seu Direito Adquirido à regra do ano passado. No entanto, os valores atrasados só começam a contar a partir do dia em que você fizer o pedido oficial.

Você já conferiu quantos pontos faltam para a sua aposentadoria no app Meu INSS? Comente aqui sua dúvida sobre as novas regras e compartilhe este alerta com quem está perto de parar de trabalhar!

Jamille Novaes - FDR